Ку-ку! Соскучились, только честно? Я немножко выпала из интернет-жизни, потому что совмещать все с моим to-do листом и ползающим ребенком очень сложно. А еще я не люблю, когда мои планы рушатся. Стоило мне записаться на шейпинг и сауну по субботам, как на тебе - в четверг падаю на скользкой лестнице спортивного магазина, в который я, кстати, ходила за ковриком и гантельками. Кто наблюдает за мной в инстаграме (@nyashka), тот уже в курсе.
Спасибо всем за сочувствие в внимание, видимо благодаря этому я пошла на поправку) А ведь когда упала, думала, что буду пару недель сидеть дома с больной рукой и спиной.
Ладно, не будем о грустном. Я тут пытаюсь жизнь свою менять к лучшему, и у меня это получается) Стала меньше времени уделять интернету, и как результат: занимаюсь фитнесом дома, читаю книгу, готовлю для Ро вкусняшки (об этом под катом). Зато на комментарии к предыдущим постам так и не ответила, но обещаю, исправлюсь, потому что сама не люблю, когда мне не отвечают.
Вот уже неделю кушаю на завтрак мюсли и хлебцы. Йогурты и кексами остались в прошлом. Интересно, на сколько меня хватит? Но пока на сладкое и не тянет) Хотя про мюсли мне девочки тоже гадости писали, мол в них не меньше сахара, чем в йогуртах. Но я купила какие-то фитнес-мюсли от Нестле. Эх, ведусь всегда на надписи на упаковках)
А вы какие мюсли предпочитаете? Чтоб и вкусные и полезные?
К предыдущему посту все комментарии я прочитала. Я даже удивилась, насколько спортивные у меня читатели! Мне даже стыдно стало, что я ленивая задница)
Долго думала, по какой программе заниматься дома - по Синди Кроуфорд или Джиллиан Майклс. Выбрала вторую, потому что она клянется, что благодаря ее упражнениям тело можно изменить за 1 месяц. Только заниматься нужно каждый день, но всего по 20 минут, а это для меня важно, потому что больше времени уделять спорту я не смогу и не хочу.
Три занятия позади.После первого и второго тело так болело, что было больно спать по ночам, не то что ходить.
Основное напряжение я чувствую в икрах. Бля, вот еще больше икры накачать я не хочу, они и так у меня не маленькие. Боюсь-боюсь-боюсь выглядеть как футболист!!! Я хочу подкачать только руки, живот, жо и ляхи. Ну да, почти все)
В чем вы занимаетесь дома? Я в трусах и топе и мне неудобно.
Ходила в субботу на массаж, меня похвалили, что я выгляжу лучше, чем нерожавшие ыыы) Массажист сказал, что одного сеанса в неделю мне хватит, чтобы немного подтянуть кожу. А если еще добавить ко всему этому физические нагрузки, то к лету я буду конфеткой, а мне это и надо)
Я за неделю почти все пункты из списка выполнила и буду продолжать) В эту субботу снова иду на массаж и процедуру для лица. Мне будут делать триактив какой-то у Инги в салоне. Выводить накопившуюся за беременность жидкость из лица будут. Обещали, что после первой процедуры будет заметен результат, а через 3 процедуры я обрету потерявшуюся где-то красоту :D Скорей бы!
Я б в жизни не записалась на этот дорогущий триактив (70$), но у меня есть дружеская скидка 20% и журнал, из которого я вырежу купон и получу вторую процедуру в подарок)))
Пиарю подругу) Салон супер, массажист еще лучше!)
Черт, я никогда так не хотела быть красивой и нарядной. И почему именно сейчас, зимой, когда я хожу в бесформенном пуховике и почти угах? Да и вообще иногда никуда не хожу и сижу дома с ребенком, потому что холодно.
Выпросила у мужа субботу для себя. Пойду на работу, пока Андрей будет сидеть с ребенком дома) Сделаю красивую прическу, красивый маникюр, накрашу стрелки, надену новое платье! Наконец почувствую себя женщиной. Ура!))
По этому поводу купила бант на голову, нашла запасы косметики, которые были отправлены в архив) Вот эта пудра, Chanel, очень хорошая, но оттенок для меня темноват, поэтому я наношу ее на скулы, чтобы их больше выделить.
Не нарадуюсь новым часам Daniel Wellington. Посылку с ними получила давно, а вот надеть их было некуда) В последнее время радуют подарки от интернет-магазинов! Раньше мелочи всякие присылали, а теперь швейцарские часы, дорогую одежду и т.д.)) Девичье счастье прям)
Что касается часов, я ими довольна на 100% и могу смело рекомендовать. Я вообще никогда не рекомендую плохих вещей.
Стоят такие от 135$, а с моим кодом "juliesecret" будут стоить еще на 15% дешевле.
Хотела про хулигана мелкого немного рассказать) Что вы делали сегодня ночью? Спалисуки? А мы нет, потому что у кого-то лезет второй зуб. А я вот на стены днем лезу, потому что после обеда Робертик начинает орать и так и орет, что уши закладывает, пока его спать не уложишь. И мази для зубов тут бессмысленны.
Я очень устала за эту неделю. Поэтому на работу с радостью пойду в субботу. Кому нужны очки, заходите:)
Фото кагбэ намекает, что скоро коту придет полный пиздец!)
Раз уж в инстаграме я ляпнула, что могу рассказать о меню для Ро, то чоужделать, буду рассказывать) Начну с того, что я отказалась от баночных пюре и готовлю ребенку все сама. Потому что всяуий раз мне было стыдно открывать для ребенка консервированное пюре и при этом поедать свежеприготовленную пасту в курицей с сливочном соусе и фаршированные шампиньоны. Да, я ленилась готовить для ребенка! Сначала приготовь, потом измельчи, потом перемой гору посуды. Когда на онлайнере я выбирала нормальный блендер, то наткнулась на пароварку-блендер Авент для детей. Типа 2 в одном - готовишь и измельчаешь. Купила сразу и не жалею! Пюре получается нежное, прям как баночное, только свежее и не воняет)))
Я беру замороженные овощи и мясо, которое рассортировано у меня по пакетикам по 40г./шт. Овощи у нас есть всех типов) Встречаются и свежие. Я успела отфоткать только 4 дня, поэтому покажу любимые пюрехи, а об остальных, когда введу к ним дополнительно и крупы, может быть расскажу чуть позже.
Самое вкусное пюре - индейка, кабачок и сельдерей. Пахнет на всю квартиру, пока готовится) На выходе получается в районе 200г., которые Ро с удовольствием поглощает)) Пару ложечек я съедаю за компанию)
Индейка, брокколи, сельдерей и зелень! Опять же, сельдерей делает любое блюдо вкусным и ароматным) А еще Робертик любит погрызть стебелек, его аж трясет, когда он видит, что я даю ему его)
Индейка, цветная капуста и морковь. Цвет красивый получается) И на вкус ниче так) Я вообще стараюсь делать привлекательные по цвету пюрехи, чтобы не получался цвет гауна)
Индейка, брокколи и шпинат. Тоже вкусно! Я уже месяц готовлю Роберту индейку, все никак не могу наткнуться в магазине на телятину и говядину! Что-то быстро разбирают(((
Да, забыла сказать, что в пароварке все это готовится ровно 20 минут. Я кладу мелконарезанные овощи и мясо вместе. Жидкость, которая образуется при выходе пара, я оставляю и измельчаю вместе с ней, добавляя каплю оливкового масла и половинку желтка.
Также я готовлю Роберту творожок и фруктовые пюре. С этим все проще.
Для творожка беру полстакана молока и полстакана кефира. Выливаю в кастрюльку и варю, пока не закипит и творожок не отделится от сыворотки. Сливаю через дуршлаг сыворотку - и творожок готов! Даю либо в чистом виде либо с фруктовым пюре, которое готовлю в пароварке 5 минут. От герберовского ничем не отличается) Педиатр посоветовала давать творожок не чаще чем через день, а в идеале 2 раза в неделю.
Очень приятно готовить для ребенка. Как представлю, что скоро буду печь Роберту кексы в виде сердечек и маленькие блинчики, как пекла мама в детстве))) Ммм)))
Забыла сказать про каши. Вот ими я грешу, покупая готовые кашки Heinz. Просто сама не знаю, как правильно варить каши ребенку. Да и у готовых состав вроде неплохой. Подаю с ложкой сливочного масла по утрам.
Вроде все рассказала? Ага! А пока Ро не проснулся, спешу скорее на коврик заниматься!!! Четвертый день из тридцати, а уже влом)))
Спасибо всем за сочувствие в внимание, видимо благодаря этому я пошла на поправку) А ведь когда упала, думала, что буду пару недель сидеть дома с больной рукой и спиной.
Ладно, не будем о грустном. Я тут пытаюсь жизнь свою менять к лучшему, и у меня это получается) Стала меньше времени уделять интернету, и как результат: занимаюсь фитнесом дома, читаю книгу, готовлю для Ро вкусняшки (об этом под катом). Зато на комментарии к предыдущим постам так и не ответила, но обещаю, исправлюсь, потому что сама не люблю, когда мне не отвечают.
Вот уже неделю кушаю на завтрак мюсли и хлебцы. Йогурты и кексами остались в прошлом. Интересно, на сколько меня хватит? Но пока на сладкое и не тянет) Хотя про мюсли мне девочки тоже гадости писали, мол в них не меньше сахара, чем в йогуртах. Но я купила какие-то фитнес-мюсли от Нестле. Эх, ведусь всегда на надписи на упаковках)
А вы какие мюсли предпочитаете? Чтоб и вкусные и полезные?
К предыдущему посту все комментарии я прочитала. Я даже удивилась, насколько спортивные у меня читатели! Мне даже стыдно стало, что я ленивая задница)
Долго думала, по какой программе заниматься дома - по Синди Кроуфорд или Джиллиан Майклс. Выбрала вторую, потому что она клянется, что благодаря ее упражнениям тело можно изменить за 1 месяц. Только заниматься нужно каждый день, но всего по 20 минут, а это для меня важно, потому что больше времени уделять спорту я не смогу и не хочу.
Три занятия позади.После первого и второго тело так болело, что было больно спать по ночам, не то что ходить.
Основное напряжение я чувствую в икрах. Бля, вот еще больше икры накачать я не хочу, они и так у меня не маленькие. Боюсь-боюсь-боюсь выглядеть как футболист!!! Я хочу подкачать только руки, живот, жо и ляхи. Ну да, почти все)
В чем вы занимаетесь дома? Я в трусах и топе и мне неудобно.
Ходила в субботу на массаж, меня похвалили, что я выгляжу лучше, чем нерожавшие ыыы) Массажист сказал, что одного сеанса в неделю мне хватит, чтобы немного подтянуть кожу. А если еще добавить ко всему этому физические нагрузки, то к лету я буду конфеткой, а мне это и надо)
Я за неделю почти все пункты из списка выполнила и буду продолжать) В эту субботу снова иду на массаж и процедуру для лица. Мне будут делать триактив какой-то у Инги в салоне. Выводить накопившуюся за беременность жидкость из лица будут. Обещали, что после первой процедуры будет заметен результат, а через 3 процедуры я обрету потерявшуюся где-то красоту :D Скорей бы!
Я б в жизни не записалась на этот дорогущий триактив (70$), но у меня есть дружеская скидка 20% и журнал, из которого я вырежу купон и получу вторую процедуру в подарок)))
Пиарю подругу) Салон супер, массажист еще лучше!)
Черт, я никогда так не хотела быть красивой и нарядной. И почему именно сейчас, зимой, когда я хожу в бесформенном пуховике и почти угах? Да и вообще иногда никуда не хожу и сижу дома с ребенком, потому что холодно.
Выпросила у мужа субботу для себя. Пойду на работу, пока Андрей будет сидеть с ребенком дома) Сделаю красивую прическу, красивый маникюр, накрашу стрелки, надену новое платье! Наконец почувствую себя женщиной. Ура!))
По этому поводу купила бант на голову, нашла запасы косметики, которые были отправлены в архив) Вот эта пудра, Chanel, очень хорошая, но оттенок для меня темноват, поэтому я наношу ее на скулы, чтобы их больше выделить.
Не нарадуюсь новым часам Daniel Wellington. Посылку с ними получила давно, а вот надеть их было некуда) В последнее время радуют подарки от интернет-магазинов! Раньше мелочи всякие присылали, а теперь швейцарские часы, дорогую одежду и т.д.)) Девичье счастье прям)
Что касается часов, я ими довольна на 100% и могу смело рекомендовать. Я вообще никогда не рекомендую плохих вещей.
Стоят такие от 135$, а с моим кодом "juliesecret" будут стоить еще на 15% дешевле.
Хотела про хулигана мелкого немного рассказать) Что вы делали сегодня ночью? Спали
Я очень устала за эту неделю. Поэтому на работу с радостью пойду в субботу. Кому нужны очки, заходите:)
Фото кагбэ намекает, что скоро коту придет полный пиздец!)
Раз уж в инстаграме я ляпнула, что могу рассказать о меню для Ро, то чоужделать, буду рассказывать) Начну с того, что я отказалась от баночных пюре и готовлю ребенку все сама. Потому что всяуий раз мне было стыдно открывать для ребенка консервированное пюре и при этом поедать свежеприготовленную пасту в курицей с сливочном соусе и фаршированные шампиньоны. Да, я ленилась готовить для ребенка! Сначала приготовь, потом измельчи, потом перемой гору посуды. Когда на онлайнере я выбирала нормальный блендер, то наткнулась на пароварку-блендер Авент для детей. Типа 2 в одном - готовишь и измельчаешь. Купила сразу и не жалею! Пюре получается нежное, прям как баночное, только свежее и не воняет)))
Я беру замороженные овощи и мясо, которое рассортировано у меня по пакетикам по 40г./шт. Овощи у нас есть всех типов) Встречаются и свежие. Я успела отфоткать только 4 дня, поэтому покажу любимые пюрехи, а об остальных, когда введу к ним дополнительно и крупы, может быть расскажу чуть позже.
Самое вкусное пюре - индейка, кабачок и сельдерей. Пахнет на всю квартиру, пока готовится) На выходе получается в районе 200г., которые Ро с удовольствием поглощает)) Пару ложечек я съедаю за компанию)
Индейка, брокколи, сельдерей и зелень! Опять же, сельдерей делает любое блюдо вкусным и ароматным) А еще Робертик любит погрызть стебелек, его аж трясет, когда он видит, что я даю ему его)
Индейка, цветная капуста и морковь. Цвет красивый получается) И на вкус ниче так) Я вообще стараюсь делать привлекательные по цвету пюрехи, чтобы не получался цвет гауна)
Индейка, брокколи и шпинат. Тоже вкусно! Я уже месяц готовлю Роберту индейку, все никак не могу наткнуться в магазине на телятину и говядину! Что-то быстро разбирают(((
Да, забыла сказать, что в пароварке все это готовится ровно 20 минут. Я кладу мелконарезанные овощи и мясо вместе. Жидкость, которая образуется при выходе пара, я оставляю и измельчаю вместе с ней, добавляя каплю оливкового масла и половинку желтка.
Также я готовлю Роберту творожок и фруктовые пюре. С этим все проще.
Для творожка беру полстакана молока и полстакана кефира. Выливаю в кастрюльку и варю, пока не закипит и творожок не отделится от сыворотки. Сливаю через дуршлаг сыворотку - и творожок готов! Даю либо в чистом виде либо с фруктовым пюре, которое готовлю в пароварке 5 минут. От герберовского ничем не отличается) Педиатр посоветовала давать творожок не чаще чем через день, а в идеале 2 раза в неделю.
Очень приятно готовить для ребенка. Как представлю, что скоро буду печь Роберту кексы в виде сердечек и маленькие блинчики, как пекла мама в детстве))) Ммм)))
Забыла сказать про каши. Вот ими я грешу, покупая готовые кашки Heinz. Просто сама не знаю, как правильно варить каши ребенку. Да и у готовых состав вроде неплохой. Подаю с ложкой сливочного масла по утрам.
Вроде все рассказала? Ага! А пока Ро не проснулся, спешу скорее на коврик заниматься!!! Четвертый день из тридцати, а уже влом)))
Мюсли Нестле Фитнес - нуууу, что сказать=) Сама ими иногда грешу, но в них сахара многовато. Есть классные хлопья АХА Harmony или просто мультизерновые, или с цукатами-орешками. Вот они с т зр состава отличные. Но.. Ай, в общем. Жить вообще страшно и опасно, и все такое, так что лучше есть, что хочется и просто соизмерять качество-количество). Я все равно адепт творога или каши на завтрак, для меня мюсли - экстренный вариант)
ОтветитьУдалитьЮля! Выздоравливай поскорее!! Молодец,что начала заниматься дома! Я вот лентяйка очень редко качаю пресс на фит-боле и пока всё ( у нас верхние лезут..сразу 4!
ОтветитьУдалитьПро меню! огромное спасибо,наглядно,красиво и вкусно!! Очень похоже,на то,что я готовлю сыну (нам 9). Но он так мало бывает съедает,что я продолжаю эксперименты.
Если можно вопрос, каждый день готовишь? правильно? У нас пароварка осталась в москве. Приходиться варить. И почти каждый день доедать,то,что он не съел.
Но мясо я измельчила сделала маленькие шарики и заморозила.Овощи и свежие и замороженные использую.
тоже иногда балуюсь этими фитнес хлопьями.... сахар впринципе наверное, есть везде...если не слопать всю пачку думаю жир на боках не нарастишь)) я покупаю себе мюсли vitaliss( от доктора откера) помоему...на упаковке написано, что без сахара, они с цукатами идут...вкусные...но каждый день сложно есть)
ОтветитьУдалитья тоже делала Джили 30 дней. нормально. правда я питалась как обычно, но для поддержания тонуса хорошо. потом взялась за Шона Insanity и поняла, что Джилли вообще была расслабляющей йогой))) слава богу он закончился.
ОтветитьУдалитья так за Ро каждый раз радуюсь. все время извещаю Андрея - Роберт пополз! О, Роберт начал на коленках раскачиваться!:) так что он тоже в курсе:)
еду тоже уже сама готовлю, только фруктовые пюре иногда еще из банки, у меня они получаются суховатые. но чаще даем целый фрукт, он его и грызет. а чего нельзя давать творог часто? а то мы каждый день его по утрам кормим
Ну за 20 минут вообще ничего не накачать, только если все 20 минут не качать один пресс, например))) Не бойтесь за икры, их вообще тяжело увеличить и за часы в тренажерке, а в домашних условиях и без веса - это мишн импосибл) Значит, они были слабенькие, вот им и тяжело стало)
ОтветитьУдалитьКрошки-гантельки!))) милашки) а ещё меня просто загипнотизировала твоя баночка для воды розовая! именно такую искала, но не могла найти в Минске :(
ОтветитьУдалитьи по программе Джиллиан я как-то за 3 месяца с 62 опустилась до 53 ;)) так что, можно сказать, на своей шкуре проверено! Делала каждый день, + по 100 пресса утром-днем-вечером. потом забросила. жалею.
слушай, кто-то прямо-таки сильно не хочет, чтобы ты занималась спортом:))) А вообще, я не шучу, а жалею тебя, держись!
ОтветитьУдалитья вот вообще не ем вареные, пареные овощи в обычном виде, поэтому подумала, чтобы себе купить такую пароварку и делать пюре :)
блин блин блин!) мне советовали какие-то белорусские мюсли с орешками и цукатами, сказали, что в них сахара нет, я только название забыла(
ОтветитьУдалитьа творог и кашу я на обед ем, так что мюсли с хлебцами для меня идеальный легкий завтрак) вкууусно же)
спасибо)
ОтветитьУдалитьда, я готовлю каждый день, и ребенок съедает все! вот пюре в банках он только половину съедал, к примеру.
когда ребенок не в настроении кушать, я включаю ему на планшете Мульконцерт, он его внимательно смотрит и заодно открывает ротик, когда я подношу очередную ложку с пюре)
о, спасибо за наводку, поищу такие мюсли
ОтветитьУдалитьправда у нас выбор скудноват в магазинах(
о нееет, более серьезные упражнения я делать не хочу) и так лентяйка с трудом на эти согласилась=)))))
ОтветитьУдалитьРоберт стоит на ножках! расскажи Андрею) А Тимка уже ходит? что-то давно я к вам не заходила!(
а творог большую нагрузку на печень дает. его вообще даже взрослым разрешено есть через день.. вы аккуратнее
ну люди за эти 20 минут умудряются скинуть до 10 кг и хорошенько накачацца)))
ОтветитьУдалитьЮленок, урааа)) ты тут!!!!!!!!! я скучала, правда-правда, честно-честно!
ОтветитьУдалитьМюсли я с весны (как вычитала, что ты рекомендуешь) употребляю. Блин, не смогла в спешке найти тот пост, где ты рекомендовала МЮСЛИ (они так и назывались!). Там они разные есть: розовая коробка, зеленая, шоколадная и оранжевая. Они очень вкусные. Я уже не мало подружек подсадила на них))
А я дома занимаюсь в шортах и алкоголичке))))
Поздравляю с выходом на работу!!! Ты красотка, так держать)
Я советовала - белорусские мюсли Добрый день:) но они больше на кашу с орешками и сухофруктами похожи) а если именно хлопья хочешь - то лучше АХА или даже Витьба стали делать фитнесс линию мультизерновую с мин сахара:))
ОтветитьУдалитьЮль, я занимаюсь по Джиллиан уже второй месяц. Мне очень нравятся тренировки, я уже столько перепробовала, а именно с ней меня именно тянет тренироваться и я не пропускаю, музычка там классная, людишки приятные, она орёт провоцирует, короче, мне даже стыдно пропустить))) И плюс тело ломит аж, хочется заниматься. Говорят дома сложно типа заниматься, но у меня очень большая гостиная и как раз там и занимаюсь всегда, мне так быстрее, чем ехать куда-то через весь город и пробки. Если бы было что-то рядом, то ходила бы, а так..Поэтому Джиллиан спасает. А если не хочу заниматься бывает, то смотрю на упругие попки тёлок в интернете и бегу сразу!)))) К меня нет проблем с лишним весом, но я хочу подтянутое и всегда красивое тело. Так что дерзай, и массаж это тоже классно, я тоже хожу раз в неделю! Не теряй запал!)
ОтветитьУдалитьмама! Вы молодец! :)
ОтветитьУдалитьне, ну правда, столько готовишь Ро, что прям похвалить так и хочется!
ага, стану пореже. тогда надо придумать, что давать на завтрак. кашу наверно.
ОтветитьУдалитьне пока не ходит. даже за ручки не хочет. но уже начинает руки отрывать от опоры, держит равновесие, а потом на попу шлепается
А я мюсли сама готовлю - нарезаю банан, яблоко, добавляю орехи и немного меда, готовлю овсянку на молоке, но так, чтоб не все молоко выкипело(не солю и сахар тоже не добавляю), и заливаю этим "соусом" то, что перечислила =) Времени уходит совсем немного, ну прям вообще немного, а получается ооочень вкусно плюс полный свежак ;) А по Джилиан три три ступени делаешь по 10 дней, да? где она с двумя чиками работает? Делай лучше облегченный вариант, а то станешь такой же квадратной, как она, она мне Спанч Боба напоминает.
ОтветитьУдалитьаха я пробовала! только не помню, понравились или нет.
ОтветитьУдалитьвроде да)))
а че кашу на завтрак не даешь? вспомни, как нас мамы в детстве кормили)))
ОтветитьУдалитья даю кашу, потом овощи с мясом, потом творог или пюре часов в 6 вечера.
как ты умудрилась наесть 9 кг? о_О
ОтветитьУдалитьи че жалеешь, что забросила? никогда же не поздно начать снова заниматься) дерзай!)))
это Андрей не хочет, чтобы я занималась! говорит, если я стану спортивной, то и ему нужно будет соответствовать) а он ленится)
ОтветитьУдалитьпросто каша у него вечером перед сном. в обед овощи или фрукты. в полдник молоко. надо знач что-то повторять в сутки)))гурманы бляха муха))
ОтветитьУдалитьне, Том, мне слишком лень по утрам себе овсянку готовить) Я люблю все по-быстренькому с утреца, потому что голодная как волк) А вот на обед уже можно и овсяночку)))
ОтветитьУдалитьДжиллиан делаю красивое тело за 30 дней облегченный вариант конечно же, мне и его влом делать))))
гааааааааааааа! то-то я думала, кого мне она напоминает) точно спанч боб))))))))))))))))))))
ай спасибо) меня уже в поликлинике за это похвалили :D
ОтветитьУдалитьа как результат за 2 месяца? как она и обещала все подтягивается? я просто не люблю заниматься впустую, потом обидно становится(
ОтветитьУдалитьи да, ехать заниматься тоже никуда не хочется - слишком много времени это занимает.
вот шейпинг рядом с домом нашла, там 5 минут ходьбы, вот теперь и думаю, нужен ли он мне вообще..
чтоб не перегружать икры ( и, следственно, не накачивать) старайся во время упражнения опираться больше на на пятки. следи, чтоб не опираться больше на носки. Это мелочь, которая ОООЧень влияет. ;)
ОтветитьУдалитьЮля, спасибо за детские рецепты, я пока до сельдерея и шпината не додумалась, хотя я и сама их крайне редко ем, добавлю в рацион обязательно. Попробуй, если хочешь, приготовить мюсли сама, я их очень люблю, они хрустят как мои любимые медовые аха. Делаю по такому рецепту:
ОтветитьУдалитьРастопить столовую ложку сливочного масла, добавить туда тыквенного пюре (где-то половину стакана, я делаю сама его, с покупным у меня не получалось) и ложечку меда.
Отдельно смешать: хлопья пару чашек, орехи, семечки, корица, 2-3 ложки сахара и немного соли. Хлопья я беру только такие, в Минске они продаются http://forum.strogi.net/uploads/monthly_08_2011/post-1594-0-11979900-1312179735.jpg.
Соединить обе смеси и тихонько перемешать, на пергамент и в духовку пока не станут хлопья золотыми. Это очень вкусно, добавь еще туда каких хочешь цукатов. Мой муж их вообще сухими ест, до молока не доживают у него.
Как здорово, что есть возможность сменить обстановку!! Я как выйду в люди хоть на пару часов, домой возвращаюсь какая-то окрыленная!!
ОтветитьУдалитьСпасибо огромное за рецептики, все так красиво!!
Пусть все окончательно пройдет побыстрее и удачи в занятиях!!!
спасибо за наводку на программу!) надо посмотреть)))
ОтветитьУдалитьРо - красавчик просто!!
да, как это я сразу не додумалась! спасибо) проблема решена)
ОтветитьУдалитьтак, только я запуталась, на носки все же опираться???
ахахах)
ОтветитьУдалитьа что от каши перед сном лучше спит? может и мне так попробовать?
блин я тоже не могу найти эти мюсли! не помню точное название=( вот они были самыми вкусными..
ОтветитьУдалитьспасибо) ой я мюсли точно готовить не буду) мне проще купить) вот другое дело кекс приготовить :D но ни-ни) никаких кексов!
ОтветитьУдалитьвоооооот! а я вообще без Робертика никуда не хочу! а так хочется отдохнуть от него хоть пару часов в неделю)
ОтветитьУдалитьклассная программа)
ОтветитьУдалитьспасибо)
http://juliesecret.livejournal.com/2013/01/15/ тут они.
ОтветитьУдалитьДаже начала немножко завидовать Робертику - такая у него классная мама, и красивая, и заботливая, и целеустремлённая!
ОтветитьУдалитьура! нашла!
ОтветитьУдалитьДааа, они офигенно вкусные!
ОтветитьУдалитьай как приятно ^^
ОтветитьУдалитьвот доем 2 пачки невкусных и пойду за вкусными)
ОтветитьУдалитьта не знаю. но она более сытная, поэтому вроде должен спать лучше. но это не про нас. один раз он уснул голодным и проспал всю ночь. я вот думаю, мож голодным ложить спать:)
ОтветитьУдалитьой так это ж получится не на один раз - будут в банке несколько дней тебя радовать, кексы быстрее съешь))). Я просто замучалась искать вкусные в нашем районе - магазины не блещут выбором.
ОтветитьУдалитьЖелаю скорее поправиться;)
ОтветитьУдалитьЯ тоже готовлю сама Еве, да и баночки у нас не пошли((( мясные вобще ужас!
Юль, а сельдерей вкусный? Я несколько раз пыталась его купить в супермаркете, но мне запах не очень нравится, и я никак не решусь, хотя он ведь очень полезный...
3000-ТОП
ОтветитьУдалитьВаша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
Тоже иногда покупаю АХА Harmony. Вкусные, питательные и более полезные, чем Нестле.
ОтветитьУдалитьЧто касается икроножных мышц, до 40 лет стать бодибилдером, если не пьешь стимулянты, невозможно. После 40 меняется гормональный фон и мышцы начинают расти от силовых нагрузок. До - если и наполнятся кровью, то это будет скорее приятный рельеф, а не бугры, как у мужика.
Отдельное спасибо за ссылочку на салон. Давно ищу, где можно делать массаж. А цены на эпиляцию приятно удивили. До сих пор только воск и сахар делала. Но говорят, лазер и фото хватает на дольше.
И вопрос не по теме. Наконец, сходила к окулисту и забрала рецепты на 2 пары очков. Очень хочется прийти с ними в Look. Будет ли какая-нибудь скидочка за 2 пары? Как быстро они будут готовы? Линзы, вроде, сложные. Спасибо за ответ!
Юль, а ты ингредиенты для пюре взвешиваешь или все на глаз? Я готовлю сама только овощи, реально лучше ест, чем из банки. А мясо пока баночное, т.к. В магазине все перемороженое. Скоро буду бульон давать из индейки или говядины, месяцев в 9. Творог не додумалась сама сделать, надо попробовать, а то на полдник одни фрукты:) А что он пьет? Мой только молоко, воду и чай из шиповника или ромашки. Соки не даю еще и компоты сама не делаю)
ОтветитьУдалитьИзвини:) не понятно написала. на носки НЕ опираться. основной упор должен быть на пятку - так ту нагрузку, что шла бы на икры, ты направишь на заднюю поверхность бедра или попочку:) в зависимости от того чем ты там будешь заниматься:)
ОтветитьУдалитьМне очень нравятся холодные обертывания от фирмы GUAM на бедра, попу и живот - офигенно подтягивает кожу и никакого целлюлита! Всегда делаю перед летом. Домашняя процедура сравнимая с салонной! Продается в DNK и раньше в крафте еще видела.
ОтветитьУдалитьМалышу очень помогают свечи Вибуркол( они гомеопатические), спит только с ними всю ночь, без них просыпается по 20 раз и вечером тоже спокойней!! Подруга живет в Германии посоветовала их. У нас не продается, я привозила их, могу поделится запасами)
без понятия, всегда весила 62, а после того, как начала спортом заниматься сразу до 53 похудела) ну как "сразу"... за 3 месяца вот)
ОтветитьУдалитьЗанимайся, не бросай. Говорят, за 7-10 дней вырабатывается привычка )
ОтветитьУдалитьДжиллиан - очень классная тетка, я очень много занималась по ее программам, она супер.
ОтветитьУдалитьпростите,что вклинилась ) Только вот хлопьев Витьба нигде не найти уже месяца 2! А я на них подсела,именно фитнесс линия- они действительно очень хороши ,почти несладкие и цена смешная. Каждый раз заходя в разные магазины я честно просматриваю секцию с хлопьями,но они пропали - их нет даже в самых больших магазинах с хорошим ассортиментом.Может кто нибудь знает где их можно найти?
ОтветитьУдалитьОчень клевая идея готовить самой ребенку, так и должно быть! Мы ж себе не ленимся готовить! Со спортом тож молодчинка, я вот выбираюсь раз в неделю пока- басик и тренажеры)
ОтветитьУдалитьЮля, скучала! Правда!И еще хотела спросить почему у такой продвинутой как ты до сих пор нет супер помощницы на кухне- мультиварки???
ОтветитьУдалитьКакая молодчинка,Юль!!!)))
ОтветитьУдалитья пыталась готовить сама дочке, но она наотрез отказывалась есть мои пюрешки(( поэтому овощи она ест либо баночные, либо уже сейчас целыми кусками.
ОтветитьУдалитьвы молодец, что дома можете заниматься. наверно малыш крепко спит, моя дочка иной раз от шелеста страниц просыпается. о том, чтобы тренироваться во время ее сна и речи быть не может.
Соглашусь, что в мюсли даже больше сахара, чем в бутерброде с Нутеллой. Буквально вчера смотрела докфильм про сахар.
ОтветитьУдалитьСамые лучшие мюсли - самодельные. Т.е. овсяные хлопья с молоком (или натуральным йогуртом) и фруктами (банан, киви, яблоко,...). И дешевле и полезнее.
но мюсли - это ведь не хлопья! т.е. есть хлопья, а есть мюсли. мюсли - это в частности овсяные хлопья. и тут нужно смотреть на состав ;) как правило, самые дешевые и есть самые безсахарные, т.е. полезные.
ОтветитьУдалитья же добавляю в обычный (натуральный) йогурт самые обычные овсяные хлопья и разные фрукты - отличный завтрак выходит.
если хочется покалорийнее, т.е. послаще, можно изюм, курагу, кокосовую стружку еще. и для этого совсем необязательно покупать готовые смеси с непонятночем.
ДМ - хороший выбор! насчет "раскачки" бояться сразу можно перестать - с 1кг гантелями мышечную массу не набрать, да и ее тренировки на это в принципе не рассчитаны))
ОтветитьУдалитьЮля,очень аппетитные рецепты для Ро!
ОтветитьУдалитьМы планировали покупать Блендер-пароварку Филипс. Но я так подумала, что в баночном питании используются экологически-читые продукты, выращенные специально для детей и прошедшие множество проверок, будем кормить Марка баночным пюре. Особенно мясо меня смущало небаночное!
Но наш сынок кушал всё очень слабенько, недавно ввели мясо, ему жутко не нравилось мясо из баночек. Купили в Короне индейку - и он ест её с большим аппетитом! Остальное пока что оставили баночное.
Думаю, если решу больше готовить сама - имеет ли смысл на месяца 4 (до года) покупаль блендер-пароварку? Как считаете? После года уже вроде деткам дают не пюреобразную еду, а мелко измельчённую.
По поводу творога хотела спросить - вас не смущает коровье молоко до года???
И как вы вводите Ро новый продукт? Каждый продукт начиная с чайной ложечки и через неделю новый продукт? Или сразу новый микс?
Кстати, каши хорошие Fleur Alpine. Можете прогуглить)
Ну вот не прочитала новый пост, а накотала тебе в ЛС...сори. Ты -супер мега мама ))) такой рацион....ммм
ОтветитьУдалитьНу и фитнес, снимаю шляпу
Молодец какая! И как ты только успеваешь столько успевать! Прекрасный пример для молодых мам.
ОтветитьУдалитьЮля, сколько ты спала в день первые пару месяцев после рождения Ро? Меня постоянно тянет поспать с ребенком, никак не могу начать уже дела делать, сон побеждает.
ой как во время!спасибо Юля за меню)я уже и забыла про все этого!хотя всего 4,5 года прошло)))читаю насчет сельдерея, я сынишке его не давала,наверно по той простой причине,что мы сами его не ели...вот думаю,может доче понравится)Насчет пюрех,в некоторых есть крахмал(который ни черта не полезен!а каши я беру флер альпин(что-то в хайнц много всяких добавок(кукурузная например,за остальные не знаю)
ОтветитьУдалитьО, я тоже начала заниматься по этой программе, сегодня будет 10 день 1 уровня! Мне очень нравится, но сомневаюсь, что можно накачаться как футболист, не такая все таки нагрузка. Занимаюсь в спортивном топе и леггинсах, удобно)
ОтветитьУдалитья вспомнила сегодня про мюсли! скину тебе фотографию в смс. они оч классные. я как-то спрашивала в инсте про самые вкусные и полезные - и мне все хором их советовали)
ОтветитьУдалитьа вообще, горжусь тобой! действительно стараешься выполнять все пункты! так держать)
я рекомендую делать самодельные мюсли, это легко и просто, получается большое количество и только любимые ингридиенты и да... можно контролировать калорийность. Как я их делаю: смесь 5 злаков или 7 злаков - продается в любом магазине (можно добавить воздушную пшеницу или кукурузные хлопья которые отдельно продаются) я смешиваю с орехами семечками и сухофруктами. Можно выбарать по калорийности или по вкусу. Я рекомендую добавлять тыквенные семечки - они хоть и калорийны но в них 30 г белка почти рекордное количество.
ОтветитьУдалитьНу вот и все. По вкусу они мне нравяться больше магазинных.
а я вообще таких нигде не видела..
ОтветитьУдалитья вот подумываю о том, чтобы самой йогурты готовить, а потом уже добавлять в них всякие вкусняшки
ОтветитьУдалитьможно вообще не кормить)
ОтветитьУдалитьВсе побежали я побежал))) Это я про Джилл) ты умница. Я немного по другой программе занимаюсь и по 45 мин, там аэробная, а потом силовая от балды. На те участки, которые я хочу подтянуть. Пресс я качала и до этого ( в смысле до постновогодних кг, будь они неладны) а вот попу и ноги только недели две как. тяжко мне...я или постарела или обленилась совсем. Или авитаминоз, я приползаю домой и почти силой заставляю себя что-либо делать. Очень спать все время хочу.
ОтветитьУдалитьдержитесь, пупсы, зубки - это треш, конечно, я помню... И ручка пусть поскорее выздоравливает) целую, обнимаю)
шикарно)
ОтветитьУдалитьдааа? это точная инфа? просто на носках мои икры меньше напрягаются как раз.
ОтветитьУдалитьну может и попробую)
ОтветитьУдалитьспасибо)
ОтветитьУдалитьсельдерей божественен! это лучшее из овощей, что я когда-нибудь ела)
спасибо! БУДУ ЗНАТЬ)
ОтветитьУдалитьза очками конечно приходи! сделаю 10% скидочку))))
изготавливаем мы от получаса до недели в зависимости от линз!
ну я взвешиваю, мне не сложно
ОтветитьУдалитьмой тоже ничего не пьет еще! один раз компот сварила ягодный, так целую бутылочку выпил!
ооо! спасибо большое за ценную информацию! надо будет поискать такое!
ОтветитьУдалитьсвечи? так страшно ребенка пичкать лекарствами, даже несмотря на то что это гомеопатия..
да у меня уже за 4 занятия выработалась) прям тянет, но все равно лень)
ОтветитьУдалитьвсеееее так говорят) и мне нра
ОтветитьУдалитьСпасибо! На следующей недельке прибегу!
ОтветитьУдалитьвот и я о том же! почему мы должны кушать вкусняшки, а ребенок консервы?(
ОтветитьУдалитьа кто сказал, что у меня нет мультиварки?)
ОтветитьУдалитьспасиб)
ОтветитьУдалитья когда занимаюсь, Ро либо спит либо в манеже сидит наблюдает)
ОтветитьУдалитьтогда буду есть бутерброды с нутеллой! :D
ОтветитьУдалитьа на что они рассчитаны? на снижение веса? так мне это не надо(
ОтветитьУдалитьможет ты беременна?
ОтветитьУдалитьа мне че-та не хочется самой делать мюсли, я люблю в коробочках)
ОтветитьУдалитьыыы спасибо, Люсьен)))))
ОтветитьУдалитьну вот за 10 дней есть эффект?????
ОтветитьУдалитьу нас такая проблема - только от кашки хайнц у ребенка нормальный стул))
ОтветитьУдалитьспасибо) я вот днем вообще не сплю, может было раз-два за 8 месяцев только
ОтветитьУдалитьа так я сплю с 12 до 9 утра, просыпаясь на кормление 3-5 раз за ночь на 10-15 минут
спасибо)
ОтветитьУдалитья не знаю, это ваше дело, но я купила пароварку-блендер не на пару месяцев, а для длительного использования, в ней же можно и супчики и пюре для более взрослых детей готовить, в том числе для себя.
ОтветитьУдалитьмолоко коровье не смущает, мы сами на нем когда-то выросли
я вообще не загоняюсь по поводу рекомендаций.
спросите у мамы, чем раньше кормили детей) мне котлеты давали в 7 месяцев)))
только скажи мужу моему, что от меня) он скидочку сделает тогда)
ОтветитьУдалитьХорошо. Мерси :)
ОтветитьУдалитьЗначит нужно купить и попробовать)))
ОтветитьУдалитьнет)
ОтветитьУдалитьне ребенок, а душка)) моя непоседа и манеж бы снесла за двадцать минут. вы оба молодцы.
ОтветитьУдалитьуспокаиваю себя тем, что педиатры хвалят очень этот препарат, как самый безопасный и эффективный. Те же обезболивающие гели для десен гораздо вреднее и не очень-то эффективные. Моему малышу он помогает хорошо, поэтому сейчас пользуемся часто.
ОтветитьУдалитьТакие фото продуктов для пюрех, что еще не родив, уже хочется их готовить))
ОтветитьУдалитьДобрый вечер !
ОтветитьУдалить1. Насчет банок я всегда считала, что никогда е буду кормить ребенка из банок, что я мол не смогу сама готовить каждый день ребенку, но после просмотра Камаровского, после прочтения различных статей по этому поводу поняла, что иногда банки лучше, нежели самодельные пюрехи! Я готовлю пюре только из своих овощей, выращенных на даче, огороде! В остальных случаях, считаю, что банки намного безопаснее, чем делать пюре из непроверенных овощей/ фруктов, которые не понятно где выращены и удобрены! Тем более столько китайских продуктов на прилавках, наверно, всем известен тот факт, что китайцы любители на стадии выращивания поливают все химией!
2. Насчет молоко - до 1 года запрещено молоко детям, хотя я росла на коровьем молоке, анемия на лицо) почитайте статьи, чем это может обернуться! Вообще лучше смесь давать до 3 х лет ребенку вместо молока! Кефир заменяют смесью, потому как он более доступный по цене и сытнее! Вы можете делать творог из кефира в мультиварке ( кефир, пригодный для питания с 6 мес)
3. Мюсли- очень даже калорийный продукт! Насчет белорусских- продаются в отделах для диабетиков, стоит 14 тыс за пакет! Там сахара мало! А вообще я люблю овсянка с утра, иногда с вчера делаю очень вкусную штуку: геркулес , ягоды, фрукты, классический йогурт, перемешать, поставить в холодильник, утром- объедение, похож на йогурт, творожок , нежный-нежный! Удобно с собой брать
Ясно, у каждого свой метод кормления ребёнка))
ОтветитьУдалитьСогласна со словами mikadem.
Меня молоком коровьим не поили (сама не пила), котлетами в 7 мес не кормили.
По идее,любое отягощение рассчитано на то,чтобы дать мышцам нагрузку. Но нагрузка должна быть ощутима,чтобы был эффект. Если с такими маленькими гантелями она ощутима,тогда вы делаете упражнение не зря) обычно маленький вес может давать эффективную нагрузку только в случае очень большого числа повторений или движений по типу пульсации,например,в некоторых упражнениях в пилатесе. А вообще не нужно бояться больших весов и лучше стараться брать такой вес,с которым можно сделать максимум 12 повторений 1 упражнения,иначе никакого прироста мышц не будет. А его бояться совсем не нужно,опять же)
ОтветитьУдалитькак красиво показаны составляющие части пюре,сразу захотелось попробовать:))
ОтветитьУдалитья эту неделю завтракали активией с мюслями,сегодня купила просто натуральную,в идеале бы ела творог,но с детства его через силу ем,он же горький=)
скажите, по поводу вкусной штуки, вы геркулес предварительно варите или он как-то на йогурте в холодильнике настаивается?)
ОтветитьУдалитьмне сложно сказать, я себя не измеряла и не взвешивалась перед началом. визуально сама определить не могу, но Юра сказал, что результаты видит.
ОтветитьУдалитьи еще, я после 1 тренировки 1 уровня думала. что умру, а вчера после 1 тренировки 2 уровня поняла, что точно умру)) кажется. что не намного сложнее. но была выжатая как лимон
Настаивается на йогурте)))
ОтветитьУдалитьЮля, ты крутая!
ОтветитьУдалить:)
Вот я и про фитнес и про готовку и про шмотки))
В такую погоду (кто там блин просил зиму?????) я не могу себя заставить вылезти из джинсов((
И на фитнес ездить тоже лень (и холодно еще)
Тоже что ли позаниматься по этой программе? Если 20 минут в день, это хорошо, дольше просто некогда))
Прям как я )
ОтветитьУдалитьменя вчера твоя шайтан-машина впечатлила!))
ОтветитьУдалить+1 к завтраку! Идеальный вариант для фигуры, для желудка, для кожи!!! Делаю тоже самое, хотя за всё время перепробовала кучу других вариантов-этот самый полезный и вкусный (пока не надоест конечно) )))))
ОтветитьУдалить+1! к салону))) Еду в Беларусь летом, хочу походить на массаж пока буду в Минске, как раз думала куда бы ... теперь знаю)))
ОтветитьУдалить+1! к салону))) Еду в Беларусь летом, хочу записаться на массаж пока буду в Минске, как раз думала куда бы ... теперь знаю)))
ОтветитьУдалитьGUAM наверное самая лучшая косметика против целлюлита, слышу про неё уже лет 10 отовсюду (ещё от мамы знала)...Но не особо дешёвая как я помню???
ОтветитьУдалить